怎樣才能讓大腿變瘦
女生都想擁有細細的腿，那么若是你此刻是大粗腿，應該怎么辦呢？
方式/步調
- 1
可以在床上做瘦腿的動作，如圖所示，在墻上，雙腿并攏，靠墻上，左腿使勁標的目的下，讓后恢回復復興位，右腿和左腿做的動作一樣，天天持續做一個小時擺布。
- 2
籌辦一塊瑜伽墊子，平躺，如圖所示，雙腿后縮，腰部懸空，再把腿伸直。天天做一個小時。
- 3
把雙腳打開，下蹲，然后蹦起來，再下蹲，站起來，雙腿交叉，做一個小時。
- 4
雙腿垂直，不要彎曲，標的目的下壓腰，腿必然不要彎曲，然后再站直。
- 發表于 2019-11-06 06:00
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