游泳應該注意些什么
今天小編告訴大師一些泅水應該注重些什么。
方式/步調
- 1
起首，泅水可以提高肺活量。呼吸本家兒要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決議，活動是改善和提高肺活量的有用手段之一。
- 2
可是要注重的是身體患病者不要去泅水。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及傷風、發燒、精力倦怠，身體無力都不要去泅水，因為上述病人加入泅水活動，不單輕易加沉痾情，并且還輕易發生抽筋、不測昏倒，危及生命。流行癥患者易把病傳染給別人。別的女同窗月經時代均不宜泅水。
- 3
加入強體力勞動或猛烈活動后，不克不及當即跳進水中泅水，尤其是在渾身大汗，滿身發燒的環境下，不成以當即下水，不然易引起抽筋、傷風等。
- 4
下水前要先在岸上做籌辦勾當，熱身10到15分鐘，勾當關節以及各部位肌肉。不然俄然進行較猛烈的勾當，輕易使肌肉受傷或發生其他不測。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢活動。
- 5
空肚泅水會影響食欲和消化功能，也會在泅水中發生頭昏乏力等不測環境;飽腹泅水亦會影響消化功能，還會發生胃痙攣，甚至吐逆、腹痛現象。
- 6
不要在不熟悉的水域泅水。在自然水域泅水時，切忌貿然下水。凡水域四周和水下環境復雜的都不宜下水泅水，以免發生不測。
- 7
不要長時候曝曬泅水。長時候曝曬會發生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的處所歇息，或用浴巾在身上庇護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
END
- 發表于 2019-12-14 21:49
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