特別容易喜歡上一個人，你可能在逃避真正的親密關系

英文里有個單詞，叫crush。若是查字典，它會告訴您，這是“壓碎、碾碎、壓垮”的意思。后來我到了美國，才知道它作為名詞，還有一層意思：就是“短暫地、強烈熱鬧地但又是羞怯地愛戀”。

——劉瑜《送您一顆槍彈》

曾經，后臺有粉絲留言和我們說：

“我很輕易心動，仿佛長得都雅的都可以，我是不是太花心了？”

“輕易喜好，也輕易掉去樂趣，往往都到不了要互相領會要交往，就‘移情別戀’了。這又是為什么啊？”

今天就來和大師聊聊，感覺本身仿佛很輕易喜好上別人又是怎么一回事。起首我們先來做一個簡單的自測，看看您是否有過或正在履歷這樣的心動體驗：

在Ta身邊時：

俄然看到ta的時辰您會害羞嚴重，不由自主地傻笑

和ta四目相對的時辰心跳加快，甚至感應暈眩

不確定要連結幾多距離才是得當的，但心里很但愿和ta有肢體接觸

在聊天的時辰想給ta留下深刻的印象，居心耍寶裝酷就是想吸引ta的注重

固然一大群人都在一路，但眼里只看獲得ta，其他人都主動釀成了布景

您會比日常平凡更在意本身的外表，碰頭之前會精心服裝，相處時也會不由得清算本身的發型、著裝

不在Ta身邊時：

ta的身影在您的腦海里揮之不去

和別人聊天時經常會提起ta，有時本身都沒察覺到

您會為ta改變本身以往的行為模式或習慣，好比繞遠路只為和ta偶遇，決心去培育和ta一樣的樂趣快樂喜愛，只為和ta有更多配合話題

您會做和ta有關的白日夢，幻想和ta在一路時的場景

聽音樂、看片子、看書時哄動情思，城市讓您想起ta

任何與ta有關的工具都讓您魂牽夢縈看到這里，您腦海里浮現的那小我是誰呢？若是您看著這些描述想到了某小我，毫無疑問，you have a crush on him/her!????????Crush這個詞的最初來歷，是指19宿世紀擁擠的社交聚會或跳舞。都會辭書給crush的界說是“和一小我在一路的時辰感應極具吸引力和并世無雙的強烈巴望”。若是要把crush翻譯當作中文，我們會想到心動、沉淪、暗戀、癡迷等良多詞語，但仿佛沒有一個能精準形容crush的意味，即對某個求而不得的人，無法言喻的短暫而強烈的癡迷。

我們可能會感覺crush的感觸感染是復雜的，說不清道不明，但從概念上，crush可以被簡單分當作四個類型：

友情式（The Friendly/Platonic Crush ）：您想無前提地信賴ta，想和ta當作為最親密、最出格的好伴侶，但您并不想和ta上床，這種特別的友情式的聯絡和性欲無關，所以又稱作“柏拉圖式crush”。

崇敬式（The Admiration Crush）：您崇敬那些才調出眾的名人，或十分仰慕有的教員，您會感覺ta的魅力勢不成擋，但當您們處于一種平等的關系中，您對ta又會意生敬畏，這種crush就可能會慢慢消退。

見異思遷式（The Passing Crush）：經常會發生在您已經有另一半的環境下；您在糊口中碰到一個新呈現的人，看到ta您感覺很興奮、被吸引，甚至還會感覺您們有曖昧的可能。

羅曼蒂克式（The Romantic Crush）：您巴望和ta牽手、擁抱和接吻，是一種想和ta當作為情人并陪伴性幻想的沉淪。

我們不難發現，非論是哪一種crush，在關系上都是單標的目的的，都由我指標的目的對方：固然我與ta沒有太多交集，但我仍是感受到被ta吸引。這樣的單箭頭決議了crush很難持續太長時候，也意味著我們會極端巴望獲得對方的豪情回饋，是以輕易陷入強烈的癡迷。

看到這里，您或許已經大白，crush與真正的喜好還有一段距離。那么，crush和喜好事實有什么區別呢？

一方面，Crush似乎比真正的喜好要敏捷良多。有時，我們還不是很領會crush的對象，殉國無反顧地說本身已經“墜入愛河”。

Crush和喜好的另一個顯著分歧就是crush來自于幻想（fantasy）。我們往往感覺crush的對象是完美的，甚至不需要基于實際的聯系和交往，您就可以無前提地信賴ta，持續地存眷ta，不由自立地想ta，幻想和ta在一路的各類場景，在腦海里和對方共度平生。

但沉著下來細心想想，我們其實并不真正領會我們crush的那小我。我們似乎急于在ta身上找到某些和自我發生聯系的屬性。我們將本身的價值不雅、愛情不雅投射出去，欲望得以依靠在實際載體身上。幻想有多浪漫，Crush就有多輕易。

可是，在感應心動不克不及自已的時候里，我們需要喚回一些理智，去分辨我們到底只是在想象一段關系，仍是巴望真正的親密。????????每小我都有發生crush的怪異原因。我們問了身邊的一些伴侶，當ta們趕上crush的時辰都是因為什么，獲得了各類各樣的回覆，好比：

“長的都雅，眼睛里有星星，笑臉像小太陽”

“聲音好聽”“好聞的味道”

“對關心賜顧幫襯得恰如其分的類型沒有抵當力”

“氣質好，如沐春風的感受”

但這些本家兒不雅身分都只是crush的觸發點。其背后的發朝氣制可以從心理和認知兩個方面來詮釋。

在心理機制上，crush的發生經常讓我們體味到那種神魂倒置、心跳加快的感觸感染。這種情感和注重力程度的轉變，來自于多巴胺（dopamine）在刺激后葉催產素（oxytocin）的排泄。Crush的對象沒有回應我們，但多巴胺會給我們神經遞質的獎勵，讓我們戀戀不舍。

從認知的角度也可以詮釋crush的發生。在我們的認知收集中，曩昔習得的經驗、記憶、偏好其實早就黑暗指導我們的注重選擇。舉例來說，曩昔您感覺本家兒動標的目的別人微笑的人是溫柔的，是在釋放善意。那么，當某個本家兒動標的目的您微笑的人呈現時，您會不自發地更多地去注重ta。

這種知覺加工的主動化過程快到您無法察覺。在那一刻，您只會感覺戀愛來了，心中像有幾百只蝴蝶在翩翩起舞（butterflies-in-the-stomach feeling）。

*為什么有些人更輕易陷入crush？

那么，為什么一些人比起四周人更輕易陷入crush呢？這或許與個別在芳華期的成長有關。

調查顯示，人們第一次的crush經常發生在青少年早期。青少年處在性懵懂的階段，crush的體驗使得他們可以或許以一種平安的體例去摸索本身的親密關系和性感動 (Lewandowski, 2011)。

可是，若是一小我在芳華期測驗考試成立親密關系時蒙受挫折，例如被有好感的人拒絕、被同窗起哄說閑話，甚至遭到更嚴重的沖擊，那么當ta進入當作年期，就會比四周人更可能發生crush。

當作年后的crush像是一種“固著（fixation）”。因為在芳華期備受沖擊，個別的性心剃頭展程度可能呈現了障礙。即使心理上早已長大當作人，ta依然會持續采納芳華期階段對于親密關系及性欲的知足體例，試圖修復曩昔的創傷，或是填補曾經的遺憾。

從某種意義上來說，那些出格輕易陷入crush的人，可能是在逃避真正的親密關系。Crush背后的心理需求，是害怕剖明掉敗，是害怕面臨現有關系中的坎坷，是擔憂關系成立又分裂，更可能是抗拒幻想覆滅后的殘酷實際。我們一廂情愿地去解讀對方，浪漫化對方再泛泛不外的行為舉止，誤覺得關系在推進，其實否則。????????經由過程前兩部門的內容，您可能發現本身正處于crush中，被這種求而不得的表情熬煎著，您清晰地知道這不是戀愛，想要節制它，卻不知道怎么辦才好；或者，您經常進入crush的狀況，又很快離開，但就是沒法和對方真的起頭愛情，您想要從crush起頭成長一段親密關系。

針對這兩種環境，要若何應對呢？我們鄙人文平分別進行切磋。

1．被crush困擾，若何節制這種情愫？

若是您正被crush所困擾，感應萬分疾苦，可以參考以下幾點建議：

有意識地告訴本身，crush只是幻想。對方并沒有真的介入您的糊口，而您也可以禁止本身的行為；

尋找替代勾當轉移注重力，好比去做活動，促進身體釋放多巴胺令本身感應愉悅；

問問本身，您眼下糊口的重心是什么？方針是什么？專注于本身面前的糊口，可能在不知不覺中，crush的感受就會消退。

需要寄望的一點是，僅僅是在心理層面上發生crush，紛歧定會造當作粉碎。出格是針對有伴侶卻crush on其他人的環境，crush并不料味著精力出軌。有研究顯示，對于那些已有不變關系卻受到別人吸引過的女性來說，crush并沒有對她們原本的愛情關系造當作負面影響，反而加強了她們對本身伴侶的巴望 (Mullinax, Barnhart, Mark & Herbenick, 2015)。

所以，我們選擇節制crush，也不代表crush自己是欠好的，更不代表您犯了任何錯誤。相反，在行為層面上禁止本身，是理性的表現。您可以指導本身采取近況，直到這份表情隨時候淡化。????????2. 想要成長crush，若何標的目的前一步？

Crush并不會天然而然成長當作一段親密關系。有文獻指出，大部門年青人暗示他們的crush對象都是偶爾熟悉，接觸到的后來只是成長當作為了伴侶，很少有人進一步成長到更親密的關系 (Oettingen & Mayer, 2002)。

后臺也有良多粉絲暴露心聲說：“crush拖著沒有盡早起頭，就會被磨完”、“我不想要crush了，我想要推心置腹愛上一小我的感受啊”。

若是我們不想再逗留在crush的狀況，而是決議付諸步履，推進關系，我們起首需要做的是，遏制不切現實的幻想，讓飄在空中的心里戲落地。您需要認清您們的關系現實是如何的，您與對方事實有多遠的距離。

接下來，是幾條和對方成立關系的建議：

時刻記得，對方不領會您的crush，也不知道您曩昔的心里戲；

得體風雅地表達您對ta的賞識，不要指望ta會讀懂您的設法；

從做伴侶起頭，注重多傾聽對方，領會對方真實的性格、愛好，等等。

盡管crush的本色只是一種幻想，但不成否定的是，crush的過程可以讓我們體味到一種名列前茅的、短暫的高度精力愉悅狀況，研究表白，這樣的狀況不僅可以削減我們的孤傲感，也讓我們切實感應本身的存在（Kearns & Creaven, 2016）。Crush提醒了我們，我們的感觸感染可以這樣光鮮、竭誠和強烈，我們的糊口不是一片貧瘠枯朽的荒漠，而是有茂密叢林、磅礴瀑布的連綴山脈。

就像劉瑜說的那樣：“當crush到臨的時辰，縱容它，但無需試圖抓住它，把它的頭強行按到戀愛的糧草傍邊去。您沉淪這份幻想，但也逗留在這份幻想。您看著手中的那根火柴，那么短，慢慢地燒到了指尖，然后熄滅。熄滅之后，您心存感謝感動，為無邊暗中里短暫然而鮮艷的那焚燒焰。”

今日互動：您的比來一次crush是什么樣的經驗？看完今天的文章，您選擇享受crush仍是付諸步履呢？來留言區和大師會商吧～

KY作者 / Cyte

編纂 / KY本家兒創們

References：

How to Recognize That You Have a Crush on Someone. (2019, September 3).

Hurlock, E., & Klein, E. (1934). Adolescent crushes. Child Development, 5, 63–80.

Kearns, S., & Creaven, A. (2016). Individual differences in positive and negative emotion regulation: Which strategies explain variability in loneliness?. Personality And Mental Health, 11(1), 64-74. doi: 10.1002/pmh.1363

Lewandowski, G. (2011). The science of relationships. Dubuque, IA: Kendall Hunt Publishing Co.

Mullinax, M., Barnhart, K. J., Mark, K., & Herbenick, D. (2015). Women’s Experiences With Feelings and Attractions for Someone Outside their Primary Relationship. Journal of Sex & Marital Therapy, 42(5), 431–447.

Oettingen, G., & Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology, 83, 1198–1212.

Sarah G. (2018, December 4). Why Having a Crush Is Good for You.