游泳水中如何轉體
游泳水中如何轉體
東西/原料
- 電腦
方式/步調
- 1
原地操練翻騰。漂浮在水面上，頭浸入水里，膝蓋彎曲，雙手打開伸直，然后頭和肩膀標的目的前標的目的下用力，雙手劃水，完當作翻騰的動作。可以多練幾回。
- 2
自由泳一段距離+翻騰。第一步操練諳練后，可以加上自由泳。自由泳一段距離，然后原地翻騰。這一步的目標是練習泅水和翻騰的連系動作
- 3
自由泳+觸壁翻騰回身。最后一步操練，就是現實利用的聯系，泅水到距離池邊1.5個肩膀-2個肩膀的距離時辰，起頭做翻騰，翻騰完當作后，蹬壁完當作回身動作
- 4
在做翻騰的時辰，出格是倒立的時辰，鼻子出格輕易進水，可以采用鼻孔出氣的體例，以防進水。
- 5
在劃水回身前的幾回劃水需要加快，給翻騰供給助力。
- 6
翻騰后，雙手伸直舉過甚頂，腳掌觸壁后，就往手指的偏向用力蹬。
- 發表于 2020-01-04 14:00
- 閱讀 ( 746 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章