骨盆力量加強瑜伽 迎接分娩
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么骨盆力量加強瑜伽怎么做呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1三角式：將雙腿標的目的兩側打開。
- 2用指尖觸地，連結胸腔打開。
- 3將身體標的目的前鞭策。
- 4花環式：雙腳打開微比肩寬。
- 5雙手合十，落于胸前。
- 6呼氣時慢慢標的目的外，膝蓋標的目的兩側打開。
- 7吸氣時慢慢標的目的上起身。
- 8總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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