肺炎疫情期間該如何度過內心的焦慮
肺炎疫情牽動著全國人民的心，如果在肺炎疫情期間感覺到自己比較焦慮，該如何調節呢，接下來小編將為大家介紹具體應對焦慮的辦法。
東西/原料
- 口罩
方式/步調
- 1
第一要維持正常的飲食紀律，正常的作息時候，多喝水，在吃肉的時辰必然要做熟，多吃生果，連結充沛的睡眠。
- 2
第二在家必然要有合理的活動，可以踢毽子等室內可以活動的項目。
- 3
要正常采取本身焦炙的事實，可以標的目的其他人來傾吐，也可以哭一哭來進行發泄一下。
- 4
要改變糊口體例，在不過出的環境下要讓本身忙起來，可以加入一些室內的娛樂項目。
- 5
把做什么工作會讓本身高興，將這類工作列一個票據，并去執行它，這樣可以避免焦炙。
- 6
您可以正視本身的焦炙癥狀，好比掉眠等，可以標的目的其他人傾吐，轉移注重力來解決，只有正視它，才能戰勝它。
- 發表于 2020-02-03 06:00
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