拳擊訓練干貨：基本訓練動作教學怎么做
拳擊訓練干貨：基本訓練動作教學怎么做，相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題，那么對于這類問題如何解決呢？下面就把解決這種問題的方法給大家分享一下，希望可以幫助到大家。
方式/步調
- 1右手直拳要做的是雙腳分隔，前后站仍是擺布分隔站，站當作一個斜側對角。
- 2讓兩側的腳尖都朝標的目的身體的右斜側方，雙腳的距離和肩膀差不多或者略寬于肩膀。
- 3只要站的足夠不變，足夠舒暢即可，腳下后腳的腳后跟此刻分為前和后。
- 4后腳的腳后跟可以微微地抬起前腳不動，兩個腿膝蓋是微微彎。
- 5注重重心要調整不要壓在前腿上，要夾在兩個腿的正中心。
- 6髖關節是稍微的微微前傾，肚子要收緊，胸部要含胸，天然一點不要僵硬。
- 7小臂放在身體的正前方，護著兩內和胸部，雙手是放在右側臉和左側臉的位置。
- 8可以把前手稍微拿出來一些，側面看小臂和大臂重疊差不多有九十度的角度。
- 9離身體不會太遠也不要太近。背工直拳的出拳在站姿的根本上，腳下后腳跟微微抬起。
- 10腳下離地面有一點點的裂縫的距離，腿上繃住勁膝蓋微微彎節制住角度不要亂晃。
- 11膝關節不要亂動，不變住蹬地，能把髖關節腰部拽出去，腰上能調集很大的力。
- 12腰上傳送力到肩關節到全身，掌心朝標的目的左側邊下面蹬地一出拳，掌心朝標的目的地面。
- 13拳頭擊打位置是鄙人巴的正前方，擊打的高度和可視距離是一樣高的。
END
- 發表于 2020-02-18 14:00
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