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    怎么利用睡覺來預防和治療頸椎病

    介紹一種利用睡覺來預防和治療頸椎病的方法---仰臥。這是知名醫生在北京衛視上的《我是大醫生》欄目中提到的方法，希望能夠幫助到大家！

    東西/原料

    • 舉頭床墊，又叫護脊床墊
    • 舉頭床墊自帶定制的枕頭

    方式/步調

    1. 1

      睡覺前做一些頸椎操等動作。

    2. 2

      睡覺時，先用舉頭床墊即護脊床墊進行仰臥，一般兩至四個小時。

    3. 3

      仰臥完當作后，放上舉頭床墊自帶的三角枕頭或海浪枕頭，正常睡覺。如下兩圖。

      END

    注重事項

    • 睡前的頸椎操等請查找相關經驗。
    • 注重本身的感觸感染，起頭利用護脊床墊不時間不跨越一個小時，再慢慢加長。
    • 不克不及直接在斜面護脊床墊上側躺，側躺時利用定制的海浪枕頭。
    經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。舉報
    • 發表于 2020-06-06 09:10
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