使用計步器可能會增加人的體力活動,降低血壓水平最簡單的計步器是鐘擺式計步器,它有基于彈簧的內部機構,這種設計使用一個水平的杠桿臂懸掛在彈簧上,當使用者的臀部加速時,它會上下移動杠桿臂的運動打開和關閉一個記錄臺階的電路。另一個類似的機構使用杠桿末端的磁鐵觸發一個記錄臺階的接近開關。當杠桿臂移動和臺階計數時,擺錘式計步器發出咔噠聲加速度計的內部機構使用壓電晶體作為應變計的一部分,該應變計產生與垂直加速度成比例的電壓。這種機構更耐用,通常能持續使用比彈簧機構還長加速計計步器的另一個顯著優點是,它不僅可以記錄垂直運動,而且除了計數步驟外,還可以測量活動強度。另一個優點是,加速計計步器的機構是無聲的,在計數步驟時不會發出咔噠聲為了使彈簧機構正常工作,擺錘式計步器必須保持垂直位置,并且通常是夾在腰帶上磨損的。傾斜或以一定角度磨損可能會影響25%或更多的精度,根據型號的不同,加速計計步器已經被證明是非常可靠和準確的。根據型號的不同,它們的準確度可以在1%以內。帶有雙加速計傳感器的計步器對傾斜不敏感,可以放在口袋或錢包里,也可以戴在踝帶上單擺計步器非常便宜,通常作為運動促進和意識計劃的一部分免費贈送。一個更先進的加速度計計步器的價格可能超過100美元,通常會有額外的功能,例如計算距離和估計燃燒的卡路里數。當考慮不同的模型時,內部裝置的靈敏度是另一個重要因素。計步器傾向于通過計算其他運動來高估步數,例如,佩戴者在就座時移動身體。高質量的計步器將包括一個例行程序,在達到一定的最小步數閾值之前,記錄但不記錄步數,這有助于防止過度計數
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