褪黑激素和抑郁癥之間有什么聯系(the Connection between Melatonin and Depression)？

褪黑激素與抑郁癥之間的聯系是指褪黑激素能夠減輕抑郁癥狀。然而，在某些情況下，使用褪黑激素實際上會加重抑郁癥的癥狀。由于褪黑激素不受政府監管，安全性尚未得到徹底檢查。服用褪黑激素補充劑除非在有經驗的醫療保健提...

褪黑激素與抑郁癥之間的聯系是指褪黑激素能夠減輕抑郁癥狀。然而，在某些情況下，使用褪黑激素實際上會加重抑郁癥的癥狀。由于褪黑激素不受政府監管，安全性尚未得到徹底檢查。服用褪黑激素補充劑除非在有經驗的醫療保健提供者的直接監督下，否則不應考慮使用褪黑激素補充劑可以幫助人入睡大腦中的松果體分泌褪黑激素激素，此外，褪黑激素能幫助調節其他天然激素，使身體的晝夜節律正常化，黑暗有助于松果體產生褪黑激素，夜間暴露在明亮的燈光下會破壞褪黑激素周期性。這是褪黑激素和抑郁癥之間聯系的另一種方式。

褪黑激素可能在延緩季節性情感障礙（SAD）中起作用褪黑激素和抑郁癥可能有聯系，因為補充褪黑激素可以改善睡眠質量，從而減少白天困倦和抑郁的癥狀，褪黑激素和抑郁癥可能通過一種叫做季節性情感障礙的疾病聯系在一起。這種情況發生在冬季，白天變短自然光照的減少會引發抑郁。補充褪黑激素對身體有抗抑郁作用，改善情緒。

夢游和噩夢是服用褪黑激素的常見副作用補充褪黑激素的副作用包括白天困倦、腹痛和頭痛。此外，服用褪黑激素還可能導致夢游和夢境，從動物身上獲取的褪黑激素補充劑可能含有污染物和病毒，因此用人工成分制成的補充劑可能更安全。

褪黑激素是大腦松果腺分泌的一種激素許多人服用褪黑激素補充劑來治療或預防時差反應。由于褪黑激素調節睡眠-覺醒周期，它有助于使睡眠模式正常化。盡管褪黑激素與抑郁癥之間的關系尚未被證實，服用補充劑可能會產生深遠的安慰劑效應，因為很多人相信褪黑激素能有效改善睡眠，緩解抑郁癥狀，因此服用它會讓人們認為它確實會對他們有幫助，盡管科學數據可能會有不同的說法懷孕或哺乳期的婦女應避免服用褪黑激素補充劑此外，患有心臟病、高血壓、腎臟或肝臟疾病或偏頭痛的人，除非得到醫學專業人士的授權，否則不應服用褪黑激素。褪黑激素也可能與某些處方藥或膳食補充劑相互作用。在服用褪黑激素之前，應該與醫療保健提供者討論，他們可以確定風險是否大于益處。

服用褪黑激素補充劑可以起到抗抑郁的作用。