籃球基本功——運球
籃球起源于美國，是一種以手為中心的身體對抗性體育運動。下面我們來講講籃球基本功——運球
東西/材料
籃球
操作方式
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01
起首雙腳的距離連結比肩寬，放低臀部，背要挺就像有根鋼條的感受
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02
手肘用力帶球，手要張開要扣住手肘，抓住球扣住球，用整支手手臂拍標的目的地面
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03
下巴連結在肩上的位置，不要將下巴連結在與胸部同高位置，要注重不雅察四周的情況，隨時改變速度，改變帶球速度會讓戍守者失落以輕心
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04
上面是運球的根基動作，為了練好運球，我們也需要熟悉球。我們將球拿在手上，擺布換球，連結球不從手中失落落
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05
我們還可以將球放在腰間頻頻環抱，不竭地改變球環抱的偏向，直到球不失落下來
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06
最后是胯下運球，胯下運球是最根基的運球也是比力難的運球體例。我們將兩腿分隔，身體標的目的前傾，近似弓步。然后在胯下頻頻運球操練，直到運用自如
- End
出格提醒
- 發表于 2017-07-18 00:00
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- 分類：運動戶外
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