理想的膽固醇水平是多少(Ideal Cholesterol Levels)？

當我們要了解人體內膽固醇的健康水平時，有幾個因素需要考慮。性別在計算理想膽固醇水平以及好膽固醇和壞膽固醇的具體讀數方面起著重要作用。以下是一些一般性的指導方針，可以幫助你知道你是否有如果你的膽固醇讀數在合...

當我們要了解人體內膽固醇的健康水平時，有幾個因素需要考慮。性別在計算理想膽固醇水平以及好膽固醇和壞膽固醇的具體讀數方面起著重要作用。以下是一些一般性的指導方針，可以幫助你知道你是否有如果你的膽固醇讀數在合理的范圍內，膽固醇是通過血液測試來測量的有一段時間，確定理想的膽固醇水平只需要做一個普通的讀數。在某種程度上，這個總的讀數仍然在某種程度上表明了一個健康的膽固醇水平。如果讀數低于200毫克/分升，有一個很好的變化，你很好地處于一個安全的范圍內，不太可能患上心臟病。但是，一個好主意是更詳細地調查膽固醇水平，以確定在好膽固醇和壞膽固醇之間是否有一個健康的平衡

減少高膽固醇食物可以幫助人們達到理想的膽固醇水平，男性的理想膽固醇讀數至少為40毫克/分升，而女性的健康讀數應不低于50毫克/分升許多醫生都希望男性和女性的高密度脂蛋白水平在60到80毫克/分升之間，再加上壞膽固醇的低讀數。

低水平的膽固醇表明血液可以在全身自由流動低密度脂蛋白或低密度膽固醇被認為是壞的類型，更可能是心臟病的根本原因，包括心臟病發作。低密度脂蛋白膽固醇的目標是使其盡可能低。壞膽固醇的理想膽固醇水平應低于100毫克/分升，雖然高達129毫克/分升被認為在正常范圍內，但保持理想的膽固醇比率意味著要采取一些基本措施來改善生活質量。減少高膽固醇食品是一個開始添加含有歐米伽-3脂肪的食物也有助于降低壞膽固醇。經常鍛煉不僅有助于降低壞膽固醇，而且有助于提高已降至40毫克/分升以下的高密度脂蛋白水平。對于吸煙的人，戒煙會使低密度脂蛋白膽固醇水平發生巨大變化，并有助于使總體讀數回到可接受的范圍，醫生可以通過驗血來確定血液中HDL與LDL膽固醇的比例，并決定治療的療程今天，市面上有許多藥物已經被證明在提高高密度脂蛋白（好膽固醇）水平的同時促進低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平的非常有效的藥物。當按照合格醫生的指示服用時，可以改變膽固醇比率，使之達到一種具有指示性的平衡低HDL讀數可能會導致一些患者抑郁。

發表于 2020-08-06 04:41
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分類：醫療衛生

理想的膽固醇水平是多少(Ideal Cholesterol Levels)？

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