我怎樣才能防止脫發(Prevent Hair Loss)？

每天攝入足夠的維生素和礦物質，無論是食物還是補充劑，都有可能預防脫發。對頭皮有拉扯作用的發型，如馬尾辮和玉米須，也應盡量減少。染發劑和永久性用品中使用的化學物質也可能會導致脫發，因此，最好不要過度處理頭發。醫生可...

每天攝入足夠的維生素和礦物質，無論是食物還是補充劑，都有可能預防脫發。對頭皮有拉扯作用的發型，如馬尾辮和玉米須，也應盡量減少。染發劑和永久性用品中使用的化學物質也可能會導致脫發，因此，最好不要過度處理頭發。醫生可能會幫助你確定頭發為什么會冒出來，并幫助你確定什么樣的脫發解決方案最適合你。

經常染發可以導致脫發，應該避免。防止脫發最重要的一件事就是確保他或她吃了正確的食物。蛋白質對頭發生長和防止脫發很重要，而且最好以瘦肉的形式攝取蛋白質，如雞肉和魚，而不是大量的紅肉。大多數紅肉的脂肪含量很高，大量的脂肪會導致脫發。富含鐵的食物，如葡萄干、綠葉蔬菜和全麥面包也有助于防止脫發。大多數類型的海鮮也很高鋅也有助于防止脫發和促進頭發再生。

脫發有時是荷爾蒙變化的結果拉扯頭皮的發型會導致頭發脫落，隨著時間的推移，會導致毛囊出現疤痕。當毛囊出現疤痕時，頭發通常不會再生。多年來，每天緊繃著頭發的人比沒有頭發的人更容易出現脫發問題。馬尾辮、小包子和玉米排有時可能很適合穿，不過，時不時地給你的頭皮一次休息一下，以防止長期受損，另外，燙發和染發偶爾也可以，但如果你想防止這些發型方法中的化學物質導致脫發，可能需要盡量減少

長期處于壓力之下的人往往會過早禿頂。市場上有很多針對男性和女性的治療方法這可能有助于防止脫發，但在使用非處方藥之前最好先去看醫生。脫發有時是荷爾蒙變化、疾病和某些藥物的結果。有些人，特別是男性，會因為遺傳的遺傳特征而掉發。你的醫生可以幫你準確地判斷為什么你的頭發是出來的，然后指導你的治療方法，可能是最好的個人情況

多年來每天緊繃著頭發的人，往往會有更多的脫發問題。

使用深層護理可以幫助保持頭發的良好狀態，讓它長得更長。