我可以服用維生素E治療脫發嗎( Take Vitamin E for Hair Loss)？

許多研究表明，個人可以服用維生素E治療脫發，因為這種化合物既能促進頭發生長，又能促進健康。然而，你應該用多少來對抗脫發還存在爭議。雖然一些報告證實，維生素E治療頭發可以改善頭發的生長，其他研究結果表明，過量服用維生素...

許多研究表明，個人可以服用維生素E治療脫發，因為這種化合物既能促進頭發生長，又能促進健康。然而，你應該用多少來對抗脫發還存在爭議。雖然一些報告證實，維生素E治療頭發可以改善頭發的生長，其他研究結果表明，過量服用維生素E可能會對生長產生負面影響。你可以通過飲食或口服或外用藥物獲得更多的維生素E。

維生素E在許多食物中天然存在，雖然研究還沒有確定攝入維生素E有助于防止脫發的確切機制，一些專家認為，維生素能夠修復頭皮受損的毛細血管，進而改善頭皮的血液循環，刺激毛囊，促進生長。改善血液循環也有助于多種損傷的愈合，包括干燥和化學治療。要攝入更多這種維生素，你可以服用維生素E膠囊或在飲食中加入更多富含維生素E的食物，如菠菜和花椰菜

脫發可能由年齡、飲食和藥物引起。局部應用維生素E也可能有幫助當維生素直接涂抹在頭發上時，它有兩種作用：為干燥和受損的頭發提供立即的營養，并作為防止進一步損害的屏障。局部應用可以通過使受損頭發恢復活力和加強頭發來防止脫發

甲狀腺功能減退和激素失衡會導致女性脫發。使用維生素E治療脫發最常見的方法是直接局部應用。許多市場上的商業護發產品是用維生素E化合物配制的，因此，個人可以選擇用富含維生素E的洗發水洗頭，或使用無需護理的護發素。維生素E油是另一種常見的局部治療方法。

花椰菜是維生素E的良好來源盡管它們很受歡迎，但外用產品往往不如服用維生素補充劑膠囊有效。只有當維生素被直接吸收到系統中時，毛細血管修復才有可能，因此，雖然局部應用可能有助于防止脫發，但它不能促進頭發生長。此外，外用更容易導致人為錯誤-許多人往往在頭發和頭皮吸收前將治療液沖洗干凈

市場上的許多商業護發產品都是用維生素E化合物配制的，因此，個人可以選擇用富含維生素E的洗發水洗頭，或者使用不使用護發素的護發素。一些專家還警告說，維生素E補充劑服用過量的可能性有證據表明，過量的維生素實際上會使脫發情況惡化。因此，推薦的劑量差別很大。許多專家估計，服用維生素E治療脫發時，補充400至600國際單位是理想的劑量

局部維生素E不如補充劑有效。