我怎樣才能避免牙齒上的污漬(Avoid Stains on my Teeth)？

牙齒上的污漬是難看的，自然很多人都希望避免這些污漬。大多數是由于咀嚼食物或消耗品（如煙草）引起的，這些食物或消耗品具有染色特性。在少數情況下，污漬可能是藥物引起的。在最后一種情況下，它們通常是所需藥物的一種不幸的...

牙齒上的污漬是難看的，自然很多人都希望避免這些污漬。大多數是由于咀嚼食物或消耗品（如煙草）引起的，這些食物或消耗品具有染色特性。在少數情況下，污漬可能是藥物引起的。在最后一種情況下，它們通常是所需藥物的一種不幸的副作用，你最好的選擇是用瓷貼面來掩飾牙齒變色。

漱口液有助于防止細菌滋生。有許多食物會污染你的牙齒。咖啡和茶是最大的罪魁禍首，煙草也是，無論是煙熏還是咀嚼，都會造成明顯的污漬。咖喱粉的鮮紅色、棕色或黃色都會導致牙齒發黃。大多數漿果顏色豐富，也會導致牙齒變色。事實上，有很多食物可能會使牙齒變色，包括人工或自然著色的食物。

牙齒變色可能會被瓷貼面掩蓋或掩蓋。當然，你可以避免所有這些食物，但這可能會使你保持非常有限的飲食。相反，避免牙齒上有污漬的最好方法是定期刷牙。如果你早餐時在麥片粥上吃了一些漿果，那么用一種好的牙膏刷牙兩分鐘，最好是含有氟化物的牙膏。許多電動牙刷因為能更好地消除牙菌斑而受到稱贊，但如果你是一個好刷牙的人，并且能保持兩分鐘，那么即使是手動牙刷也可以。理想的情況是，你應該在吃完任何食物或飲料后刷牙，但是在你不能刷牙的飯后咀嚼無糖口香糖可以進一步減少牙菌斑的堆積和污染

定期刷牙可以防止在兩次清潔之間出現污漬。每年參加兩次牙齒清潔預約也很重要。這有助于去除任何可能粘在污漬上的頑固牙菌斑。當你使用塑料填充物時，尤其重要的是要經常刷牙，一年看兩次牙醫。很多污漬可以去除，但是它們不能從附著在牙齒上的粘合劑上去除。相反，任何塑料或牙齒顏色的粘合劑都必須更換以消除污漬。

不吸煙可以幫助一個人避免牙齒上的污漬。如果你使用液態鐵，你的牙齒上很可能有污漬。你應該一直這樣做在服用這種補充劑后立即刷牙，你可能需要考慮改用膠囊或藥片，這樣鐵就不會接觸到牙齒。吸煙者和煙草咀嚼者的牙齒上往往有最嚴重的污漬，因此戒煙有助于減少這個問題，咖啡是導致牙齒著色的主要原因。有些藥物，如四環素，可以直接導致牙齒內部的染色，而這些不能通過刷牙或漂白來消除；另一些則會導致口干，這意味著食物顆粒更容易粘附在牙齒上導致外部或外部染色。許多非處方藥和處方藥都會導致口腔干澀，包括大多數減充血劑、抗組胺藥、抗抑郁藥、情緒穩定劑和鎮靜劑。