青少年含胸駝背矯正方法
青少年如果在日常生活中不加以注意就很容易引起輕微駝背，那么，在日常生活中，是否存在什么矯正方法呢？其實方法還是有很多的，下面就讓小編介紹幾點。
操作方式
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01
起首，在日常平凡糊口中，無論是坐下仍是站立，都要時刻注重規矩本身身體的姿勢，不克不及老是哈腰駝背，這是十分主要的一點。
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02
要注重增強體育熬煉，在此根本上可以做一些矯正體操。
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03
好比：手扶墻壓胸腰操練——在墻邊站立，兩只手標的目的上舉，上體要盡量標的目的前傾，挺胸凸腰，腳要連結不動，連結8到10秒后再恢復，并反復操練。
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04
兩臂翻握挺胸腰操練——背對墻在墻邊站立，兩臂內旋，舉起翻握杠，然后極力昂首挺胸，同時內收兩臂。連結6到8秒再還原，并反復操練。
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05
擴胸活動——兩腿豎立，兩臂先連結前平舉，然后兩臂各標的目的兩側移動，直到移不動后再還原，如斯頻頻操練 18到22次。
- End
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- 發表于 2018-01-24 00:00
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- 分類：科學教育
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