怎樣判斷自己是不是圓肩
很多人現在都會出現圓肩的病癥，下面來簡單說說圓肩。
操作方法
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01
如果自己是圓肩的話，在長時間玩手機之后，肩胛骨的內壓力就會增加，從而就會出現肩頸酸痛的情況。
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02
如果是圓肩的話，肩膀長時間收縮狀態的時候身體就會缺少支撐點，從而會造成核心肌群衰弱的情況，可能會出現伴隨頭痛的情況。
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03
確診圓肩之后，平時要對背部肌肉進行延展一下，可以偶爾做下擴胸運動來緩解疼痛感。
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04
要想矯正圓肩的話，對于上班人士來說，坐著辦公的時候要讓腰桿挺直，不能習慣性地向前傾，并且在打字的時候肩膀都不能太用力。
- End
- 發表于 2018-02-04 00:00
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- 分類：社會民生
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