如何避免吃太辣了上火？

很多人都喜歡吃辣的東西，不過吃了辣的東西以后很容易就會上火的現象，最終導致有很多人就沒有辦法享受到辣味的美食。如果你剛好喜歡吃辣，而又不想上火的話，下面這些方法可以幫助你有效的避免出現吃太辣了以后上火的情形。

操作方法

01
控制好吃辣椒的量
有些人吃了辣的東西以后就特別容易上火，對于這種人來說，在吃辣椒的時候一定要控制好吃辣椒的量。很多人之所以上火，就是因為吃辣椒吃的太多了，對于一些特別好吃的辣味美食，最好控制一下量。辣椒的量控制好了以后，上火也就不會那么嚴重了。
02
餐后吃水果
在吃完辣椒以后，如果不想上火的話，最好在餐后吃上一些水果。由于很多水果都含有豐富的維生素，吃了這些東西以后，可以有效的緩解上火的癥狀。
03
不要攝入過多鹽分
當我們在吃辣味食物的時候，由于辣味食物本身就是特別具有刺激性的食物。如果這個時候食物的鹽份特別的多，食物的口味就會更加的重，這種情況就會加重食物的辛辣刺激。吃過這樣的食物以后也會更加容易上火，所以在吃辣味的食物的時候，一定要控制好鹽分。
04
多補充水分
吃辣味美食的時候，如果吃完以后不想上火的話，可以在吃辣味美食的時候，多補充一些水分。不僅可以緩解辛辣的味道，而且還可以有效的防止上火。
05
吃新鮮的辣椒
如果特別喜歡吃辣椒，最好吃新鮮的辣椒，新鮮的辣椒和干辣椒相比，吃干辣椒特別容易上火。由于新鮮辣椒含有很多的水分，水分多的東西在吃的過程中就特別容易產生飽腹感，飽腹感一旦產生了，吃辣椒就不會吃得那么多了，而且新鮮辣椒維生素也非常的豐富。所以吃新鮮辣椒可以讓上火的癥狀不那么嚴重。
06
不吃油炸的辣味食物
當我們在吃辣味食物的時候，千萬不要吃油炸的辣味食物，因為這些辣味的食物本身就特別的辛辣，特別的容易上火。如果再將這些辣味的食物經過油炸的話，吃了油炸的食物更是火上加火。想不上火都是很難的事情，所以在吃辣味食物的時候，千萬不要吃那些油炸過的辣味食物。
07
搭配蔬菜吃
吃一些辣味美食的時候，如果不想上火的話，在吃的過程中不要只注重辣味的東西，還要搭配一些其他清淡的蔬菜吃一吃，蔬菜不僅可以緩解辣味美食的重口味，而且蔬菜里面的維生素特別的多，可以有效的緩解吃完辣味食物以后上火的癥狀。
08
根據氣候決定是否吃辣椒
很多人吃完辣椒以后就會上火，其實這跟氣候也有很大的關系。如果你去一些比較潮濕悶熱的地方，在這些地方就可以適當的多吃一些辣椒，這個地方吃辣椒的話，不僅可以有助于排濕，而且還可以避免上火。但是如果你去一些氣候比較干燥的地方，這種地方就要少吃或者不吃辣椒。氣候干燥的話，吃完辣椒特別容易上火。
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發表于 2018-03-01 00:00
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分類：社會民生

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