春季怎樣保肝養肝
春季是一個養肝護肝的好季節，同樣如果不好好保護自己肝臟的話，會造成一系列的健康問題。只是春季的時候該如何養肝護肝呢？大家隨這篇指南看看吧！
操作方法
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01
多吃綠色食物
肝臟最喜歡的食物是綠色蔬菜，比如春季的菠菜，以及一些鮮嫩的綠色蔬菜，所以在春季的時候，每天最好吃一次豬肝菠菜粥為佳。 -
02
調理情緒
總會聽到大家說肝火旺愛生氣這句話，這話不假，當一個人肝火旺的時候容易生氣，同樣當一個人情緒不好的時候對肝臟也是不利的，所以說春季養肝護肝的辦法就是調理情緒。 -
03
好睡眠
肝臟起到一個排毒功效，在晚上十一點之后，肝臟就會進入排毒狀態，這時候一定要睡覺，讓肝臟達到排毒以及自我修復的目的。 -
04
運動排毒
運動排毒受益的不只是腸道，還有你的肝臟。便秘的時候，也會加重肝臟的負擔，所以每天要盡量運動，并且多多接近綠色。 - End
- 發表于 2018-03-01 00:00
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- 分類：社會民生
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