在孕期，孕婦燒心怎么辦？

很多孕婦在孕期都會出現胃部灼熱，燒心不適的癥狀，尤其是到了孕中晚期這種情況會變得更加明顯，平時在咳嗽或者晚上睡覺的時候都會有燒心的感覺。那么為什么孕期會出現這種癥狀呢？我們應該怎么去緩解呢？

操作方式

01
燒心的原因
孕期燒心的原因有以下幾種:食用酸性或者辛辣有刺激性的食物，子宮榨取腹腔，雌激素排泄的增添，孕酮導致消化變慢使胃酸刺激胃黏膜。這些都是會呈現燒心的原因，按照這些原因，我們日常平凡的糊口中就要多多注重
02
合理飲食
在孕期一般是倡導少食多餐，再加上呈現燒心的環境，更要注重每次進餐不要過飽，尤其是到了晚餐時候，更要少吃。并且在晚飯后要等食物消化后再上床睡覺，飲食上也要少吃或者不吃辛辣刺激、酸性、油脂含量高的食物，以免加重腸胃的不適
03
睡覺時將上身墊高
有時辰因為子宮的榨取，使腹部受壓會導致食管反流，就會呈現燒心的感受，所以我們在睡覺時可以將上半身恰當的墊高一些，來減輕食管反流的環境，如許就可以恰當的減輕不適感，但也要注重上半身不克不及過高，過高則會影響睡眠
04
飯后不當即活動
在吃完飯后孕媽媽可以恰當的起來走動走動，來幫忙食物消化，但其他動作最好是過一段時候再進行。像做瑜伽有助于緩解燒心的癥狀，可是同樣不克不及再飯后就進行，建議飯后兩個小時后再做瑜伽
05
穿戴寬松
有的孕媽日常平凡穿戴上喜好穿修身的衣物，懷孕后同樣不太喜好穿的過于寬松，但而過緊的衣物會勒著腰部和腹部，使腹部受到壓力，同樣會導致食管反流。是以，若是有燒心癥狀的孕媽最好仍是穿的寬松一點，如許會舒適良多
06
轉移注重力
若是孕媽媽感應胃部不舒暢，可以經由過程轉移注重力的方式去緩解，因為你的注重力越是集中的一件工作上，你就越會感受較著，所以轉移注重力，做些其他工作，可以去戶外散步或者和伴侶一路逛逛街，如許表情就會好良多
07
需要時服用藥物
若是燒心的環境比力嚴重，孕媽媽可以在咨詢過大夫后，服用一些緩解的藥物，但要注重，萬萬不要本身隨意服藥，必然要在大夫的指導下進行，以免晦氣于胎寶寶的健康
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