如何避免睡覺打呼嚕
相信大家都非常討厭睡覺的時候被呼嚕聲吵醒，那如何避免睡覺的時候打呼嚕呢？我來告訴你
操作方式
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01
睡覺的時辰盡量不要讓被子蓋過本身的鼻子，連結呼吸順暢，如許不僅有益于健康，也能必然的水平削減打呼嚕。
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02
睡覺的時辰盡量不要扭著脖子睡覺，連結杰出的姿勢使得本身呼吸的順暢。如許能削減打呼嚕的頻率
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03
若是是在是打呼嚕很是嚴重，可以選擇吃一些防止打呼嚕的藥物來阻止打呼嚕
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04
晚上睡覺的時辰必然要蓋得足夠厚。若是蓋的比力薄的話，當你感受冷的時辰會加年夜打呼嚕的幾率。
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05
日常平凡多加活動，過于肥胖也會打呼嚕，多進交運動讓本身連結健康的狀況的同時能削減打呼嚕的概率。
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06
睡前對本身進行心理暗示，不要有過年夜的心理承擔，天真爛漫。心理狀況在必然水平上也能減小打呼嚕的頻率。
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07
睡覺前盡量不要喝酒，喝酒過多最輕易打呼嚕。
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08
室內連結空氣潮濕，若是開空調的話盡量也打開加濕器，喉嚨干燥也會引起打呼嚕
- End
- 發表于 2018-03-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
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