保護心臟健康的八大最佳食物
根據科學家研究發現，日常生活中多吃些蔬菜和水果對人體的心臟健康是有好處的。下面，我們來看看保護心臟健康的八大最佳食物是哪些吧。
操作方法
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01
紅蘋果
紅蘋果的果皮顏色是紅色的，紅蘋果中富含多種營養成分，比如維生素、纖維素等，紅蘋果具有保護心臟、提高人體記憶力等功效。因此，平時應該多吃些紅蘋果。 -
02
菠菜
菠菜是一種常見的蔬菜，菠菜中富含維生素C、胡蘿卜素等多種營養成分，被稱為是“營養模范生”，常吃菠菜還具有保護心臟的功效，因此對于患有心臟病的患者也可以常吃些菠菜。 -
03
三文魚
三文魚能夠生吃，三文魚中富含多種營養物質，具有降低血脂、保護腦部等功效，因此平時可以常吃些三文魚，尤其是野生的三文魚營養和味道更佳。 -
04
牛油果
牛油果中富含不飽和纖維和維生素等營養物質，常吃牛油果具有保護心臟的功效，美國心臟協會認為“常吃牛油果，心臟疾病遠離我”，可見牛油果具有預防心臟疾病的功效。 -
05
紅酒
紅酒具有幫助消化、消除疲勞等功效，而且每天喝些紅酒還具有預防心臟疾病的功效。因為紅酒中含有降低人體壞膽固醇的物質，從而能夠降低患有心臟疾病的風險。 -
06
大蒜
大蒜中富含多種營養成分，不僅能夠防治胃癌，而且能夠預防心臟病的發生，因此，平時可以常吃些大蒜。 -
07
番茄
番茄是人們常見的食物之一，番茄中富含抗氧化物質，具有降低心臟疾病的發生率，從而達到保護心臟的功效，對于心臟功能較差者可以常吃些西紅柿。 -
08
核桃
根據研究發現核桃中含有對人體心臟健康有益的成分，還可以降低血壓、降低膽固醇含量等，核桃被稱為是“心臟健康食品”，很多科學家發現核桃具有保護心血管健康的作用。 - End
- 發表于 2018-03-13 00:00
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- 分類：社會民生
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