健身完畢能吃香蕉嗎
在健身房里，我們常會看到一些人健完身后吃香蕉，但有人又說健完身后，吃香蕉對消化不好，到底是該吃還是不吃呢？今天小編就來說說這個問題。
操作方法
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01
香蕉營養價值高，有豐富的維生素，蛋白質以及鈣、磷等，并且熱量低。所以健完身后吃香蕉，既可以補充能量，又不會長胖。
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02
很多人去健身房是為了練肌肉，但是做有氧運動，就會掉肌肉，而吃根香蕉能夠幫你保住很多肌肉，所以是可以吃的。
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03
香蕉里面的糖分可以在身體里可以迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收，此外，香蕉中的鉀還可以強化肌力和肌耐力。
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04
健身后吃香蕉能幫你擁有更好的健身狀態，有一些職業運動選手，也會經常在比賽后吃根香蕉恢復體力，所以健身后是可以吃香蕉的。
- End
- 發表于 2018-03-12 00:00
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- 分類：社會民生
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