含鈣最多的食物排名（人人必看）
很多食物中的鈣質都是比較多的，下面來簡單介紹一下。
操作方法
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01
TOP1 芝麻
芝麻中的鈣質含量是很豐富的，比別的蔬菜以及豆類的含量都還要高，長期食用芝麻能夠對人體骨骼以及牙齒的發育帶來很好的幫助。 -
02
TOP2 蝦皮
在蝦皮中也含有豐富的鈣質，并且蝦米喊含量蛋白質，含量比魚蛋奶都要多，此外還有鉀、鎂等礦物質以及多種維生素和氨茶堿等。 -
03
TOP3 牛奶
對于人體鈣質需求來說，牛奶是最佳來源，并且牛奶中的鈣質以及磷的比例都是比較恰當的，這樣也能夠促進人體對于鈣質的吸收。 -
04
TOP4 奶酪
奶酪算是鈣質含量比較豐富的奶制品，并且其中的鈣質也很容易被人體吸收，能夠增加人體的抵御能力，加速新陳代謝。 - End
- 發表于 2018-03-18 00:00
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- 分類：社會民生
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