魚的營養價值如何

魚是現代家庭的首選肉食之一，營養價值很高，可以促進小孩子的生長發育。

操作方法

01
含有豐富的不飽和脂肪酸。可以降低膽固醇，防治動脈硬化、冠心病，還可以幫助血液循環，是心血管病人的良好食物。
02
有“滋陰”的功效。可以滋補脾胃、化濕利、祛風除煩等功效。是我們滋補養身的首選肉食。
03
有的魚中還含有豐富的硒元素。如果我們經常食用可以美容養顏，并且對腫瘤和癌癥也具有一定的的防治作用。
04
可以開胃，滋補身體。魚肉鮮美細嫩，對于身體瘦弱、食欲不振，病后虛，產后休養的人來說都是上好的滋補肉食。
05
富含豐富的優質蛋白質。容易消化吸收，一些肝腎疾病，心血管疾病，高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患都可以食用，補充優質蛋白。
06
還可以給我們提供人體所必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，幫助我們補充人體所需的多種物質。
07
是女性美容瘦身不可忽視的佳肴。魚肉可以溫中補氣、暖胃，是我們的肌膚更有光澤，補充肌膚水份，讓我們的肌膚不在干燥。而且魚肉還是低熱量肉食，對于想減肥的女性來說是非常好的選擇。
End