初學舞蹈怎樣保護關節？
一開始學舞蹈的時候關節一定要保護好，那么應該如何保護呢？
操作方法
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01
在初學跳舞的時候要避免運動量過大，并且不要做太過于激烈的動作，初學的時候身體協調性還不是很好的，別著急去做大動作。
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02
在初學舞蹈的時候，要避免長期的久站，因為在站立的時候人的重心很容易就集中在一只腳上，這樣就會讓膝蓋的壓力增加，對關節的損壞也就產生了。
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03
對于初學舞蹈的人來說，在平時也要少蹺二郎腿，因為蹺二郎腿可能會對膝關節產生損傷，再加之舞蹈過程中的傷害的話，更容易加速膝關節的病癥。
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04
對于初學舞蹈的人來說，選鞋子也是比較重要的，尖頭鞋會對踝關節、膝關節以及胯關節都產生影響，硬底鞋的話會對膝關節產生影響，所以要根據自己的舞種來進行挑選。
- End
- 發表于 2018-03-19 00:00
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- 分類：社會民生
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