一天中什么時候吃蘋果最好

蘋果可是說是最廉價也是最具有養生保健的水果之一，可是據說吃蘋果要分時間的，不然蘋果會變成對健康有害無益的水果，這是真的嗎？那么吃蘋果的最佳時間是什么時候呢？別偏聽偏信，還是隨著這篇指南了解一下吧！

操作方法

01
清晨吃蘋果
這是作者自己喜歡的吃蘋果時間，早上起來洗漱之后，喝一杯溫熱的水，活動十幾分鐘之后吃一個蘋果，能夠有效促進腸道蠕動幫助排宿便，只是胃寒人群最好把蘋果用熱水稍微燙一下。
02
飯后一兩個小時
在吃完飯兩個小時后，人就會感覺到饑餓，尤其是上班族，勞累的腦力勞動會刺激到神經，發出假性饑餓的信號，那么這時候可以吃個蘋果，既能夠滿足身體營養需求，還能防止過勞肥的出現。
03
空腹吃蘋果
很多水果是不能夠空腹吃的，可是蘋果完全可以空腹吃，空腹的時候吃一個蘋果，身體會很快的吸收蘋果梨的營養，既滿足了身體對營養的需求，還會及時補充水分以及維生素。
04
睡前吃蘋果
很多人說晚上吃蘋果那是浪費，還會對身體健康不利，這說法太片面，除非你吃完蘋果就睡覺或者不漱口不刷牙。晚上臨睡半小時吃個蘋果，能夠有效的促進睡眠。
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