什么時候吃蘋果最好
吃蘋果選對時間才能更好的發揮蘋果的作用，這里，小編給大家介紹一下什么時候吃蘋果最好。
操作方法
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01
有一句話說“早上吃的是金蘋果，晚上吃的是毒蘋果”，蘋果最好是在早上吃完晚飯后吃，即8-10點，這個時間段能最好的吸收蘋果的營養成分，晚上最好不要吃蘋果。
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還有就是飯前吃，最好在吃飯前45分鐘吃，不要等到吃飯的時候再吃，或者飯后兩小時后等待食物被消化之后再吃，不要吃完飯就吃蘋果會導致消化不良。
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另外，吃蘋果最好要在15分鐘之內吃完，而且要細嚼慢咽，這樣能更好的吸收蘋果中的維生素和酸類物質，而且還有助于消化。
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04
而且蘋果不宜和牛奶、海鮮、胡蘿卜一起吃，要注意搭配以免兩種食物發生化學反應影響營養物質的吸收，而且脾胃虛寒，有冠心病、糖尿病、腎病的人不宜吃蘋果。
- End
- 發表于 2018-03-25 00:00
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- 分類：社會民生
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