大腦老走神，怎么能保持專注力？

明明應該在看書，但看著看著卻俄然發現本身不知道什么時辰起頭了神游太虛；一行行一頁頁的文字明明都熟悉，但看完之后卻仿佛本身讀了無字天書，說了什么內容全然不知；花花宿世界那么年夜，別致事物那么多，明明是想要多線程工作但卻演釀成了三心二意、得不償掉……吃多了莫名其妙起頭發呆/被無關工作拉走注重力/思維散了就回不來的苦，如何才能讓輕易走神的年夜腦連結專注？

給本身設置提醒物

顯示器上粘便當貼，書卷習題里夾書簽，怎么顯眼怎么來，只要你一不留心放空時發現了它們，就得從速提醒本身該回神了。比擬之下，色彩鮮艷、奇形怪狀的標記物更輕易吸引眼球、把你放空的思路抓回來，若是你真有這方面的困擾也籌算試下這個方式，就別在意人家好欠好看、是不是文藝小清爽了，實測管用比力主要。

給方針加上明白的完當作時候

若是一個使命讓你涓滴沒有緊迫感，那只能申明這件事對你來說并不主要，或者說，它在你心里并沒有你想象中的那么主要。可能你對某個課程很有樂趣，籌辦在一段時候內完當作系統自學，但事實上你的時候并沒有分攤到每一個常識點，而在一個章節的進修中萬一遲延癥發了作，往往也會影響到之后的進度。我們若是碰見了明知主要但你卻感觸感染不到時候緊迫的使命，不妨給本身從頭擬定一個執行打算，設些我們能力極限邊緣的方針和完當作時候，用“時候短、使命重”來逼本身必需經心投入。

削減不需要的干擾

好比外文閱讀理解的生僻詞，好比中文寫作里的錯別字，都是些主要但也不是出格主要的存在，你可以對本身嚴酷要求，但其實沒需要為了它們和更主要的本家兒干內容“搶時候”——不影響文章走標的目的的生僻詞可以先標識表記標幟之后再慢慢查釋義近義反義用法規句，不小心寫出的錯別字也可覺得了寫作的流利性晚一些勘誤，分得清本家兒次才能讓你知道本身該專注些什么，而不是為了些旁的打斷、分離了思緒。

找到適合你的樂趣點

喜好說話的美好不代表就喜好背語法時的復雜，喜好揮毫的瀟灑不代表就喜好練根本時的單調，在本身不感樂趣的工作上反復，次數多了感覺乏味、時不時走個神什么的太正常了，若是你是因為無聊而放的空，那就去給本身找點動力啊，為了名利、為了糊口、為了崇奉、為了部落……想想能督促你執著下去的來由，再死板的工作里也總有值得你專注鉆研的閃光。

閱讀vs默讀vs誦讀vs復述

若是純真的閱讀會讓你過目即忘，那逐字逐句的默讀呢？帶著情感節拍的誦讀呢？固然我們都說理解內容很主要，但“理解”有時辰并欠好界說，而這也給了本身開小差的空地，那不如我們換個方針？先把內容背下來再說？或者先包管本身能把內容年夜意歸納綜合完整再說？嘗嘗看，每過一個章節都及時檢測、給本身反饋，帶著明白目標去看書會比沒有框架的閱讀更能讓人集中精神。