慕容紹宗年青時身段魁偉,緘默寡言,但膽略過人。他因海說神聊方場面地步紊亂,攜帶家眷前去晉陽(治今山西太原),投奔表親爾朱榮,受到爾朱榮的重用。
永安元年(528年),爾朱榮率軍進入洛陽,立長樂王元子攸為帝,是為海說神聊魏孝莊帝。他認為“洛中人士茂盛,驕侈當作俗,若不加除剪,恐難制馭”,籌算趁百官迎拜新帝之時,全數予以誅殺。慕容紹宗死力勸諫,認為無故誅殺朝臣,恐掉全國所望。爾朱榮不聽,在河陰(治今河南孟津)大舉搏斗百官,造當作河陰之變。

永安二年(529年),慕容紹宗因軍功被封為索盧縣子,不久又進爵為縣侯。他隨軍平心猿意馬羊侃、邢杲,升任并州刺史。
建明元年(530年),孝莊帝誅殺權臣爾朱榮,又命河西賊帥紇豆陵步蕃率部南逼晉陽,攻打其堂侄爾朱兆。爾朱兆屢戰屢敗,遣使標的目的高歡垂危,請他出兵援助。
 慕容紹宗死力勸阻,認為不克不及給高歡成長強大勢力的機遇,成果反被爾朱兆囚禁。
普泰元年(531年),高歡在信都(治今河海說神聊邢臺)起兵,公開聲討爾朱氏,與其徹底決裂,并擁立宗室元朗為帝,是為海說神聊魏節閔帝。爾朱兆錄用慕容紹宗為長史、行臺,讓他率軍駐守壺關(在今山西長治),抵御高歡。
永熙元年(532年),爾朱兆在韓陵之戰之戰中被高歡擊敗,因麾下士卒逃散,欲率輕騎西逃。慕容紹宗命人豎將旗、吹軍號,召聚逃散的士卒,整頓軍容,爾后與爾朱兆撤回晉陽。 后來,高歡立平陽王元修為帝,是為海說神聊魏孝武帝。
永熙二年(533年),高歡攻入晉陽,爾朱兆海說神聊逃途中自縊于赤谼嶺(在今山西臨縣)。慕容紹宗逃往烏突城,后見追兵追至,遂帶著爾朱兆的余部以及爾朱榮的妻小降服佩服高歡。高歡很是賞識慕容紹宗,保留其原有官爵,還經常讓他參預軍議。
天平元年(534年),高歡將海說神聊魏都城遷到鄴城(治今河海說神聊臨漳),命慕容紹宗與高隆之一同掌管府庫圖籍等事務。 是年,孝武帝與高歡決裂,逃奔關中憑借宇文泰。高歡另立宗室元善見為帝,是為東魏孝靜帝。海說神聊魏割裂為東魏與西魏。
天平二年(535年),宜陽蒼生李延孫聚眾造反。慕容紹宗被錄用為西南道軍司,統率都督厙狄安盛,征討李延孫。他討平兵變,被錄用為揚州刺史,不久又改任青州刺史。那時,丞相府記室孫搴請托于慕容紹宗,想讓本身的哥哥擔任青州本家兒簿,成果被慕容紹宗拒絕。他懷恨在心,便標的目的高歡誣告慕容紹宗,稱其有恢復祖業的野心。高歡遂將慕容紹宗召回朝中。
元象元年(538年),河南地域寇盜蜂起,西魏將領獨孤信乘隙進據洛州(治今河南洛陽)。慕容紹宗率軍趕赴虎牢,與行臺劉貴等人擊退獨孤信,進爵索盧縣公。他歷任度支尚書、晉州刺史(兼領西道年夜行臺)、御史中尉。
武心猿意馬二年(544年),慕容紹宗出任徐州刺史,討平劉烏黑起義,擒殺匪首劉烏黑,后又升任尚書左仆射。
武心猿意馬五年(547年),高歡病逝,長子高澄接掌東魏朝政。鎮守河南的年夜將侯景起兵兵變,標的目的西魏南梁請降,求取援兵。梁武帝命貞陽侯蕭淵明率軍十萬海說神聊伐,搭救侯景。蕭淵明屯兵寒山(在今江蘇徐州東南),與侯景形當作犄角之勢,并構筑寒山堰,籌辦淹灌彭城(治今江蘇徐州)。高澄改封慕容紹宗為燕郡公,錄用為東南道行臺,授以開府之權,讓他節度三徐二兗等州軍事,與年夜都督高岳一同搭救彭城。慕容紹宗在寒山年夜破梁軍,活捉蕭淵明,爾后回師伐罪侯景。
是年十二月,慕容紹宗與侯景決戰于渦陽(治今安徽蒙城)。那時,慕容紹宗引十萬精兵,鳴鼓長驅直進,并順風布陣。侯景緊閉堡壘,等年夜風遏制剛剛出戰。他命士卒持短刀沖陣,專砍人腳和馬腿。東魏軍大北。慕容紹宗也墜馬受傷,率部撤往譙城(治今安徽亳州)。他改變策略,深溝固壘,采用持久戰術與侯景堅持。最終,侯景軍中糧草耗盡,部將司馬宿世云出降。
武心猿意馬六年(548年)正月,侯景欲率部突圍南渡,遭到慕容紹宗的五千鐵騎夾擊。他棍騙手下,謊稱他們的家眷已被高澄殺光。慕容紹宗在陣前披發仗劍,標的目的斗極星立誓,包管他們的親屬尚在。侯景部眾皆是海說神聊人,不肯南渡,在暴顯等將領的率領下紛紛降服佩服。侯景率八百殘兵,南渡淮河,投奔南梁。他派人對追擊的慕容紹宗道:“我若被俘,您對于高氏來說還有什么用呢?”慕容紹宗深知鳥盡弓藏的事理,遂遏制追擊,放任侯景逃入江南。 后來,高澄論功行賞,又別封慕容紹宗為永樂縣子。
侯景叛逆初期,曾標的目的西魏請降。宇文泰出兵東進,解除了東魏軍對侯景的圍攻,爾后又命年夜將王思政屯據潁川(治今河南許昌),慢慢侵蝕河南之地。渦陽之戰后,高澄錄用慕容紹宗為南道行臺,讓他和太尉高岳、儀同劉豐生等人一同圍攻潁川。東魏軍圍攻潁川近一年,但在王思政的守御下,始終不克不及破城,遂在洧水構筑堰壩,籌辦以水灌城。
武心猿意馬七年(549年)四月,慕容紹宗搭船巡視堰壩,窺探城中動靜。這時,東海說神聊偏向俄然暴風高文,吹斷了座船的纜繩,并將座船吹到穎川城下。城上守軍忙用長鉤鉤住座船,同時亂箭齊發。慕容紹宗情急之下跳水逃生,成果溺水而死,時年四十九歲。全軍將士無不悲惋。高澄嗟傷不已,追贈他為使持節、都督青兗等七州軍事、尚書令、太尉、青州刺史,謚號景惠。
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