幾個促進腸道蠕動的方法，治療老年人便秘

便秘對于很多人來說都是非常困擾的事情，特別是老年人，身體里面很多器官都出現衰弱的情況，從而導致腸胃也會面臨很多的問題。那么有哪些方法可以治療老年人便秘呢，下面給大家推薦幾個促進腸道蠕動的方法，希望對你有幫助。

操作方法

01
按摩腹部，對于經常便秘的老年人來說，可以選擇多按摩腹部，特別是早晨起床的時候按摩，長期堅持下來就能有效緩解便秘的情況。
02
快走，如果老年人有出現便秘的情況，建議每天早上早點起床，然后選擇快走的運動方式，差不多堅持半個小時左右，或者還能選擇做健身操，長期堅持適當的運動也能緩解便秘。
03
多喝水，對于老年人來說，養成多喝水的習慣非常有必要，即便是沒有出現便秘的情況，也應該多喝水，主要是由于年齡比較大，從而身體里面的水分就會慢慢變多，導致新陳代謝比較慢，建議每天早晨起床之后先喝水，這樣就能起到清腸的效果。
04
多吃蔬菜和水果，老年人出現便秘的情況，飲食方面也應該調整才行，建議平時多吃點蔬菜和水果，還有多吃點五谷雜糧，這些食物都能把腸道里面的毒素給排出去，從而預防便秘。
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