如何選擇低脂肪的食物？
現在的人越來越注重身材，稍微有點肉就要開始減肥了。今天我們就來看看如何選擇低脂肪的食物吧？
操作方式
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01
肉類
不要覺得肉類食物就只有高脂肪的食物，其實像牛肉、羊肉、雞鴨魚肉等等都是屬于低脂肪的肉類哦！ -
02
生果蔬菜
年夜大都的蔬菜都是屬于低脂肪的食物，若是你想減肥，不要多吃生果蔬菜，可是生果要恰當吃，不然過多的糖分也會讓你長胖哦！ -
03
含有低脂或脫脂的牛奶
在超市中，我們經常會看到高脂牛奶或者是脫脂牛奶，若是你想要低脂肪的食物，那么就選擇低脂或者是脫脂的，如許脂肪就不會多了。 -
04
粗糧
粗糧中含有豐碩的炊事纖維，它們中的脂肪含量是比力少的，好比說玉米、紅薯等，這些都可以或許多吃，不會長胖的。 - End
- 發表于 2018-04-18 00:00
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- 分類：醫療衛生
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