糖友吃燕麥要注意什么
對于糖尿病患者來說，吃燕麥是不錯的選擇，能夠預防動脈硬化，那么在吃的時候要注意什么呢？
操作方法
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01
對于糖友來說，吃燕麥的時候盡量選擇煮熟的燕麥，因為在煮熟之后燕麥中的控糖成分溶出比例更好，能夠有效控制其中的糖分含量。
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糖友吃燕麥的時候應該不要過量，過量的話會影響身體對于蛋白質以及脂質的吸收，并且還會導致人體礦物質代謝出現紊亂的情況。
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03
糖友吃燕麥的時候要注意區分開麥片以及燕麥片，麥片中只有小部分甚至沒有燕麥片，會讓血糖迅速升高，而燕麥片才是糖友應該吃的。
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04
此外，糖友在吃燕麥的時候，盡量要挑選無任何添加的純燕麥，純燕麥的口感是比較粘稠的，味道也比較清淡，不會添加糖類，適合糖友食用。
- End
- 發表于 2018-04-18 00:00
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- 分類：社會民生
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