認床睡不著 幾點小建議
有時候我們會因為出差或者別的問題需要外出居住，那么因為認床而睡不著該怎么辦呢？今天，小編就給大家幾點小建議。
操作方法
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01
首先你可以選擇自己床上的物品帶到旅館，這樣物品的熟悉感，可以增加你對床的認知度，從而達到睡眠效果。
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02
也可以聽一些輕松的音樂，來幫助睡眠或者放松心情。
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03
也可以在睡前與自己喜愛的好友發一些消息，來消除對陌生地的緊張感。
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04
也可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，放松心情，從而提高睡眠的質量。
- End
- 發表于 2018-05-12 00:00
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- 分類：社會民生
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