道家辟谷的好處

辟谷，不食五谷，食少量蔬果，多喝水，對于排毒、促進代謝等都有好處。

操作方式

01
減肥。前人辟谷的目標并不是減肥。但辟谷要斷五谷，吃少量蔬果，勤喝水簡直能帶來減重的功能。
02
排毒。辟谷時代要多喝水，喝水可以或許促進排毒，將體內毒素排出，是一種很是生效的體例。
03
節制血糖。谷物中含有糖分，我們的日常飲食中也會攝入必然的糖分。很多三高人群，經由過程辟谷，可以節制血糖和血壓。因為辟谷時代本家兒要的食物補給來自于蔬果和水。
04
考驗心性，調整心態。辟谷需要對峙必然的周期，可以或許對峙下來，按照辟谷的要求來做，可以或許考驗本身的毅力。
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