含葉酸的食物有哪些
葉酸是一種的人體必需的合成因子，有了它人類才能正常的代謝，有了它，人類才能順利的合成氨基酸，哪些食物含有葉酸呢，我就來告訴你。
東西/材料
扁豆、豆莢、蘑菇、菠菜、杏、楊梅、酸棗、山楂、肝臟、腎臟等。
操作方式
-
01
在蔬菜中，哪些食物含有葉酸呢？有如下這些：油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等，一般聞起來有一點酸的就含有葉酸。
-
02
生果中，年夜大都都含有葉酸，好比：噴鼻蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等，吃起來有酸味的就含有葉酸。
-
03
除了生果，蔬菜，豆成品里有良多也含有葉酸：黃豆、豆成品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
-
04
家禽類一般內臟都含有葉酸，因為葉酸是合當作卵白質的需要因子，所以在內臟中含有豐碩的葉酸。
- End
出格提醒
- 發表于 2016-10-27 00:00
- 閱讀 ( 899 )
- 分類：科學教育
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章