人如何才能長壽，人怎樣才能長壽
中國的老人越來越長壽，中國也多了好幾個長壽村，那么人如何才能長壽，人怎樣才能長壽？請看下文。
操作方法
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01
保持開朗的心情
有句話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人要保持開朗樂觀的心情，心情好了精神就好，人就會長壽啦！ -
02
學會養生
懂得養生的人一般都比同齡人顯年輕，比同齡人看起來精神好。養生并不是說非得吃大補的藥，做到合理膳食就可以了。 -
03
堅持鍛煉
活動才能保持活力，勤于鍛煉的老人要比疏于鍛煉的老人身體好，因為鍛煉能舒展骨骼，使身體不會過早老化。 -
04
良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠質量不好的問題，睡眠質量不好的老人會老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能長壽。 - End
- 發表于 2018-06-05 00:00
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- 分類：社會民生
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