如何執行輕斷食？
輕斷食是一種比較切實可行的減肥方式，那么大家知道如何執行輕斷食嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方式
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01
在執行輕斷食的時辰，我們只要每周有兩天的時候稍微攝入食物就可以了，其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了。
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02
在執行輕斷食的過程中，要實時寄望本身的體重，若是呈現體重下降過快的話，要實時調整輕斷食的節拍。
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03
執行輕斷食最好吃一些高卵白、高營養、低熱量的食物，好比玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。
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04
執行輕斷食天天要飲用足夠的水，如許才能包管身體新陳代謝的正常進行，并且天天喝水最好平衡一點。
- End
- 發表于 2018-06-27 00:00
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- 分類：醫療衛生
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