抗衰老必吃的幾種富含花青素的食物
你知道花青素可以抗衰老嗎？下面我來推薦一些抗衰老必吃的幾種富含花青素的食物吧
操作方式
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01
吃藍莓：藍莓中富含的花青素算是比力多的了。并且藍莓也很好吃，早飯或者飯后甜點吃幾個藍莓是很好的。就是藍莓有點貴
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02
葡萄：葡萄中也含有花青素，多吃是沒問題的。不知道你們吃沒吃過凍葡萄，炎天一口一個真的超等好吃。
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03
黑米：打豆乳或者煮粥的時辰可以放一些黑米下去。既增添了口感又健康，何樂而不為呢？
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04
紫薯：紫薯也是紫色的，此中也含有很高的花青素。紫薯可以煮了直接吃也可以打湯吃，都是不錯的選擇。
- End
- 發表于 2018-07-05 00:00
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- 分類：醫療衛生
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