哪個時段減肥效果最好
有不少人在為減肥發愁，明明增加了運動量，減少了食物的攝入量，減肥卻依然沒有成效。其實減肥也需要正確的時段。今天，小編就來說說哪個時段減肥最好。
操作方式
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01
不少人認為減肥＝少吃＋多活動。當然這個法例也不是針對所有人。減肥也需要準確的時候段。
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02
上午：早餐后3小時至午餐前
在這個時候段活動，不僅能使你快速奉求早晨的睡意，促進你的年夜腦的活動，并且早上活動也比力輕松。 -
03
下戰書：午餐后3小時至晚餐前
這個時候段大要是在四到六點，這個時候很是適合活動。在一天的工作將近竣事之時做活動也會使得整小我變得輕松。 -
04
晚間：晚餐后3小時至睡前
晚飯之后的活動可以選擇散步或者慢跑。晚上不建議做過分猛烈的活動。 - End
- 發表于 2018-06-28 00:00
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- 分類：醫療衛生
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