如何管理好自己的情緒？
如何管理好自己的情緒？下面小編給大家介紹一下；
操作方法
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01
但我們覺得很生氣時候，可以適當離開當時的現場，去外面或者上個廁所冷靜一下，轉移自己注意力，可能會很好。因為人生氣時候做出決定往往都會比較偏激，所以我們要學會轉移注意力，讓自己冷靜下來；
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02
可以多看一些書或者學習一些書法之類，聽說這些東西可以讓人心靜下來，陶冶情操，時間久了情緒也會好很多；
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03
傾訴：最好方法可以跟自己好朋友或者家人，同事傾訴自己心中的煩勞，把自己生氣不高興事情都說出來，這樣會很好，時間久了情緒就慢慢平靜下來了；
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04
通過運動來控制自己情緒，運動可以解壓，讓人放松心情。當自己心情不好很生氣時候，可以去跑步，打球，游泳，在運動過程中，心情會慢慢平復下來；
- End
- 發表于 2018-07-29 00:00
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- 分類：社會民生
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