怎么樣調節自己的情緒——調節情緒的幾種方法
我們總會因為某些原因陷入到某種情緒里面，尤其是一些負面情緒總會突然造訪，嚴重干擾了我們的生活、學習、工作。那么該如何調節自己的情緒呢？一起來看看吧！
操作方法
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01
什么都別做
當我們進入負面情緒的時候，內心可以說是崩潰的，或者說是沒有多少理性存在的，這時候做什么都可能出錯，那么還不如什么都不做。 -
02
轉移
找個辦法讓自己情緒轉移，或者是看看書看看電影，亦或是聽聽歌唱唱歌，散步跑步等等都是可以的。 -
03
放空
處在一個安靜的環境里，讓自己盡可能的身心放松，腦海中排除一切雜念，就這樣放空自己，哪怕十分鐘也是很有效果的。 -
04
解決
情緒不好的時候是適當調整，然后把引起你情緒不好的事情解決明白，不然問題存在那兒依舊會讓自己情緒不好。 - End
- 發表于 2018-07-31 00:00
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- 分類：社會民生
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