健身減脂增肌吃什么？

對于利用健身減脂增肌的朋友來說，還應該合理運用飲食才行，那么健身減脂增肌吃什么好呢？下面跟小編一起來看看吧。

操作方法

01
糙米，由于糙米里面含有許多的不飽和脂肪，可以促進腸胃蠕動，從而避免出現便秘的情況，另外糙米還有豐富的膳食纖維，能夠讓身體里面的膽固醇順利排出來，還能有效降低血脂，值得擁有。
02
火雞肉，火雞肉也是非常不錯的選擇，肉質比較鮮嫩，還有豐富的營養價值，并且還沒有超高的膽固醇和脂肪，對于想要健身減脂增肌的朋友，不妨去試試。
03
三文魚，如果想要健身減脂增肌，平時適當吃點三文魚也是很不錯的，這種食物含有豐富的高蛋白，同時也沒有超高的熱量，還有許多的維生素和礦物質等，跟其他的魚類相比要高很多。
04
生菜，生菜也能說是健身減脂增肌的好食物，由于它含有許多的纖維，可以把身體里面多余的脂肪給排出來，對于減肥會有不錯的效果。
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