晚上吃太多怎么辦
晚上吃太多，容易不消化，要想辦法讓自己舒服一些，以免積食生病。下面就說說晚上吃太多怎么辦。
操作方法
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01
吃酵母片
如果晚上吃太多了，就要吃五六片酵母片，這種藥就是幫助消化的，吃了會使體內食物快速消化，這樣，身體就舒服多了。 -
02
吃水果
如果晚飯吃太多了，也可以吃一些水果，飯后吃水果是有助于消化的，只是要隔開半小時或一個小時再吃，盡量吃一些酸性的水果，如葡萄、梨等。 -
03
加大運動量
如果晚飯吃太多了，晚上的時間，要多運動，消耗體內的熱量，但是飯后不宜馬上運動，應該在一個小時后再運動，就不會傷身了。 -
04
晚些睡
如果晚飯吃太多了，不要早睡，若是早睡，食物還沒來得及消化，身體就處于休息狀態，胃腸都停止工作，容易積食，使腸胃不適，所以要延長睡眠時間，看看書或電視，這樣就不會生病了。 - End
- 發表于 2018-08-21 00:00
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- 分類：社會民生
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