教你如何推鉛球
推鉛球運動是我國最早引入運動項目之一，也是考驗學生體育達標的項目之一。下面就來說說其中“奧秘”。
操作方式
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01
做好預擺動作，注重重心落在右腳并連結不變，同時充實伸展身體。
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02
找到發力點，敏捷蹬地，并快速標的目的左上方動彈髖關節，以包管必然的角度。
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03
接著順著動彈的趨向，挺起胸膛并標的目的前用力推出，身體形當作微微“反弓”姿勢。
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04
最后操縱手腕的力量極力的撥開，兩腳積極互換位置，以免犯規。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-11-04 00:00
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- 分類：運動戶外
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