怎樣才能不做夢
睡覺最夢，起床會發現身體很累，那么怎樣才能不做夢？請看下文。
操作方法
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01
睡前1個小時不要看手機，不要看書，保持身體輕松，放空頭腦，全身心的放松，睡覺就不會做夢了。
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02
每天按時睡覺，按時起床，睡眠充足，這樣你的睡眠質量就會變好，睡覺就不會做夢了。
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03
心里壓力大的話睡覺也會做夢，所以睡覺之前要緩解下你的壓力，可以看看綜藝節目，看看電視，壓力沒了，睡覺香甜就不會做夢了。
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04
睡前可以做一下運動，運動過后身體疲累，會助你睡眠，這樣你睡覺的時候就不會做夢了。
- End
- 發表于 2018-11-27 00:00
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- 分類：社會民生
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