大多數人都逃不過的五大春節“后遺癥”，該如何搞定？

春節7天長假，

良多人選擇了外出觀光，

也有不少人在家享受安好。

但有些人過完長假，卻呈現了各種不適的后遺癥。

明天即將上班的你又該若何調整本身的狀況呢？

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過長假休得無精打采

有些人能忙不克不及閑，出格是科研工作者、文秘人員，私企或外企的白領，日常平凡腿上仿佛上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感受挺好。按說過節放長假可該歇歇了，可他們仿佛有種“掉落感”，呆在家里過活如年。7全國來，不單沒歇息好，反而感覺滿身不舒坦，心神不寧，郁郁寡歡，焦炙不安。節后上班好些天，顛末一番調度才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個干活的命，一歇就出弊端。

點評：像這種不良情感反映的現象，屬于“節日感情掉調綜合征”。這是因為習慣了日常平凡經常在高度嚴重工作壓力下的思維和運作模式，若是俄然停下來無所事事，再加上無其他樂趣快樂喜愛，易導致心理掉衡，機體的新陳代謝和心理功能就會處于按捺和降低狀況，神經內排泄系統功能發生雜亂，血液輪回減慢，腦部供血不足，于是變得無精打采。

對于這種心理掉調癥，關頭在于進行積極的自我調適，該工作時當真工作，歇息時要給心靈放個假，學會休閑。也可服用維生素B、維生素C、谷維素，幫忙改善癥狀，若情感抑郁癥狀較較著者，可服用抗抑郁藥物。

貪甘旨吃得肚子脹

在很多家庭中，日常平凡大人忙，孩子上學，飯菜單調。7天長假，天天是雞、鴨、魚、肉等甘旨好菜，頓頓吃得是滿嘴流油。加上各類甘旨零食，一天到晚嘴閑不著。過不了幾天，有些人便感覺毫無胃口，吃不下工具了，肚子脹滿不適，胃部隱約作痛，再好的飯菜，看見就惡心。究其原因，是吃工具無節制傷著胃了。

點評：過節時代，不少人因貪吃美食好菜而患上“傷食癥”。這是因為吃工具無節制，打破了日常的進食習慣和紀律，攝入各類甜、咸、油膩、冷、酸、辣等食物過多，增添了消化道的承擔，導致消化功能雜亂，胃腸蠕動功能削弱，消化液供給不足，造當作惡心吐逆、腹脹腹痛、腹瀉和焦躁不安等癥狀。

是以，過長假也要注重飲食有節。看待傷食癥，除了管好嘴巴，讓胃腸道好好歇息外，可在大夫指導下服用保和丸、健胃消食片、噴鼻砂養胃丸等。

玩電腦玩得目炫干澀

7天長假時代，有些青少年是足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉湎于網上，不是下棋就是聊天。幾全國來，頭重腳輕，眼睛發干，澀痛不適，看工具發花，還當作了雙影。這即是因成天上彀用眼不妥得了收集綜合癥。

點評：這種電腦收集綜合征，是因為徹夜達旦地上彀而導致植物神經功能雜亂，引起頭昏腦漲、注重力渙散、視物昏花、重影、目澀干痛、心慌冒汗、五心煩熱、肢麻或哆嗦等癥狀。尤其是眼睛長時候受到屏幕上炫目、閃灼的刺激，極易發生視覺委靡，引起一種叫做“視屏終端癥”的收集綜合征，長假事后發病率要比日常平凡多兩三倍。若是失落以輕心，有可能成長為“干眼癥”。

是以，每一個青少年要做到科學用眼，節制本身的上彀時候，用電腦跨越一小時應歇息十幾分鐘。治療上可在大夫指導下適量服用維生素A，或用白菊花、枸杞沏茶飲用。

打麻將打得頭痛脖子歪

連續7天長假，有些報酬了過足麻將癮，夜以繼日地壘“長城”。然而，有的人過完節上班后，病便來了，垂頭時候稍微長一些，頭雙方的“太陽穴”就嘣嘣地跳著痛，頭也仿佛有個緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不克不及伸展。這是啥緣故呢？

點評：這種環境是因持久連結一種姿勢，如長時候打麻將、伏案工作、天天操作電腦等，導致頸部肌肉持續嚴重，酸性代謝產品聚積在頸部后面過多，頭部神經受到刺激榨取，再加上精力過度嚴重，就會引起頭、面、頸肩部肌肉持久性痙攣及血管縮短，于是便呈現頭痛、頸項僵直痛苦悲傷等牽扯痛或擴散痛的癥狀，稱為“肌嚴重性頭痛”，即“肌縮短性頭痛”，是慢性頭痛中最常見的一種職業病。

看待該病，除了注重歇息，局部理療外，可對癥服用藥物，如頭痛頸強者可服用消炎痛、芬必得等；若痛苦悲傷較重者，可用強痛心猿意馬等；對肌肉痙攣引起的痛苦悲傷，可用魯南貝特等肌松劑；精力過于嚴重，受到很輕的刺激就發生痛苦悲傷，可共同利用安靖類鎮靜劑；可共同服用維生素B，以加強療效。

旅游歸來今夜難眠