鮮蝦韭菜粥有哪些食療保健功效
鮮蝦和韭菜一塊做粥，估量良多人城市想不到， 那么鮮蝦和韭菜一路做粥都有哪些食療攝生保健功能又該如何做呢？下面小編就為大師一一講解 。
東西/原料
- 鮮蝦韭菜粥
- 食療保健
方式/步調
- 1
起首就是要籌辦鮮蝦韭菜中的材料和調料 ，粳米和蝦各100克，鮮韭菜50克，姜末一大匙 ，鹽半小匙 。
- 2
粳米淘洗清潔用水浸泡15分鐘，蝦洗清潔去皮挑出蝦線，韭菜用水洗清潔切細待用 。
- 3
粳米入鍋加水適量煮粥，比及粥將要熟時放入蝦仁、韭菜、姜末、鹽煮到蝦熟米爛，鮮蝦韭菜粥就做好了 。
- 4
蝦是一種卵白質很是豐碩，營養價值很高的食物，維生素和礦物質的含量都很是高，脂肪含量不單低并且多是不飽和脂肪酸 。
- 5
韭菜中含有豐碩的維生素和炊事纖維，所以鮮蝦韭菜粥不僅可以或許為人體供給平衡的營養，并且還能緩解因為體力耗損而引起的委靡 。
注重事項
- 大師知道了鮮蝦韭菜粥怎么做以及它的食療攝生保健功能了嗎？
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- 發表于 2019-02-19 22:43
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