祛濕補氣食物之推薦

陰雨天濕氣重保舉幾條目祛濕補氣食物

方式/步調

1
1.地瓜
地瓜中的纖維質松軟易消化，可以促進腸胃蠕動，有助于排便。最好的服法是烤地瓜，連皮一路烤、一路吃失落，味道很是甜美。
2
2.燕麥
燕麥滑腸通便，使糞便體積變大、共同纖維促進腸胃蠕動，可以闡揚通便排毒的感化。可以將蒸熟的燕麥打當作汁當飲料來喝，攪打時可插手其它食材，如蘋果、葡萄干等等，營養又促排便。
3
3.薏仁
薏仁促進體內血液輪回，水分代謝，闡揚利尿消腫，有助于改善水腫型肥胖。可做當作薏仁水，將薏仁用開水煮爛，按小我口胃添加適量糖，起到肌膚美白的感化
4
4.小米
小米不含麩質，不刺激腸道壁，屬于較暖和的纖維質，輕易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥適合排毒，有清熱利尿的功能。
5
5.紅豆
紅豆可增添腸胃蠕動，削減便秘，促進排尿。可睡前用電鍋燉煮浸泡恰當時候，隔天將紅豆湯水當開水喝，能有用促進排毒。
6
6.胡蘿卜
胡蘿卜有幫于改善便秘，它富含β-胡蘿卜素，可中和毒素，新穎的胡蘿卜排毒結果較好，因它清熱解毒，潤腸通便，打當作汁再加蜂蜜、檸檬汁，好喝解牽蘿補屋，利于排毒。