這幾個簡單的減肥瘦腿方法，親測有效
今天給大師介紹一下幾個簡單的動作，瘦腿沒有想象那么難哦。
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1
雙手抱拳，深蹲下去5秒鐘后，起身吸氣，深蹲呼氣，連結平均呼吸。反復做10次。
- 2
平躺在瑜伽墊上，雙腿抬起，天然交叉，勾當腿部肌肉，一開一合連結腿放直。反復做10次。
- 3
一條腿盤起，另一條腿伸直，手盡量摸到腳板的位置，感觸感染大腿的燃燒。對峙10秒，換一邊反復。
- 4
微微下蹲，雙手放平，連結十秒后站直。反復做5次。
- 5
開合跳，盡量動作尺度，對峙做5分鐘。
- 6
平躺在瑜伽墊后，雙腿拱起，一條腿架在另一條腿上，對峙10秒后回位。換另一邊反復該動作。
注重事項
- 瘦腿貴在對峙，非一日之功！還要注重熱身活動以免拉傷。加油，燃燒你的卡路里！
- 發表于 2019-04-02 22:35
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